为什么戴耳机久了会耳朵疼？正确佩戴方法能缓解

咱平常上班通勤、学习工作，耳机几乎成了不离身的东西。可戴久了，耳朵就开始抗议，又疼又痒，这是咋回事呢？

我有个朋友，每天上下班路上都戴着入耳式耳机听音乐，一戴就是一两个小时。有一回，他跟我说耳朵特别疼，去医院一看，外耳道发炎了。医生就说，这和他长时间戴耳机有很大关系。其实，像我朋友这样的情况还挺常见的。

耳机戴久了耳朵疼，原因有好几个。有的朋友喜欢用入耳式耳机，这耳机和耳道贴合得太紧了，时间一长，耳道里温度升高，湿气也散不出去，细菌就开始疯狂繁殖。我听说，戴一小时入耳式耳机，微生物的繁殖量能是不戴耳机时的 3 到 5 倍。你想啊，这么多细菌在耳道里折腾，能不发炎嘛。而且，耳机和耳道皮肤反复摩擦、压迫，也会让耳朵难受，就像咱们一直穿着不合脚的鞋，脚也会疼呀。

还有些朋友用头戴式耳机，要是耳机尺寸不合适，或者戴的时间太长，就会压着外耳廓的皮肤和软骨，血液循环不畅，神经也受刺激，耳朵就开始疼了。另外，耳机里传出的声音要是太大，直接冲击鼓膜，也会让耳朵不舒服，甚至可能损伤听力。

那咋戴耳机能让耳朵舒服点呢？有几个小窍门。首先，别长时间戴着耳机不放。不管是入耳式还是头戴式，每次戴最好别超过 60 分钟，让耳朵能透透气、休息休息。我现在听音乐，就定个时，到时间就摘下来，耳朵感觉好多了。

再就是控制音量。咱听音乐、看剧的时候，别把音量调得太大，一般不超过设备最大音量的 60% 就行。有时候在外面，环境太吵，咱就不自觉地把音量调高，这对耳朵伤害可大了。要是周围声音太嘈杂，要么就别戴耳机了，要么就选个降噪耳机，能在比较低的音量下听清声音。

选耳机也有讲究。耳道容易敏感的朋友，尽量别用入耳式耳机，选头戴式或者骨导式可能更好。头戴式耳机相对来说对耳道压迫小，骨导式耳机不入耳，能减少对耳道的刺激。

还有啊，耳机得定期清洁。长时间不清理，耳机上全是污渍、细菌，戴到耳朵上，耳道能不遭殃嘛。可以用酒精棉片擦擦耳机，耳塞要是脏了就及时换。

我之前总觉得戴耳机没什么大不了的，后来自己也有过耳朵不舒服的经历，才知道得好好保护耳朵。大家也多注意点，要是戴耳机后耳朵一直疼，或者出现耳鸣、听力下降这些情况，可得赶紧去医院看看。别让一时的疏忽，给耳朵留下大麻烦。 你平常戴耳机有过耳朵疼的情况吗？都是咋解决的呀，快在评论区和我唠唠。返回搜狐，查看更多