手淫怎么克制

手淫过度可通过认知行为疗法、服用抗抑郁药、服用补肾益气的中药、参加社交活动等方法进行克制。

1.认知行为疗法

手淫过度可能与心理压力、焦虑等不良情绪有关，通过认知行为疗法可以改变对性的错误认知，从而减少手淫的冲动。该方法需要在专业心理医生的指导下进行。

2.服用抗抑郁药

如果手淫过度与抑郁症状有关，可以在医生指导下使用抗抑郁药物如氟西汀、舍曲林等进行治疗。这些药物可以帮助调节情绪，减少手淫的频率。

3.服用补肾益气的中药

中医认为手淫过度可能导致肾虚，可遵医嘱服用补肾益气的中药如六味地黄丸、知柏地黄丸等。这些药物有助于改善肾虚状况，减少手淫的需求。

4.参加社交活动

积极参加社交活动可以转移注意力，减少对性行为的关注。例如加入兴趣小组、参与志愿者活动等，有助于建立新的生活重心。

对于频繁的手淫问题，建议患者寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。同时，在日常生活中应注意保持良好的生活习惯和心态调整。

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