一吃辣就长痘怎么调理

一吃辣就长痘，考虑为吃辣后人体受到辣食的刺激，从而引起内分泌系统紊乱，出现长痘的现象。可通过调整饮食、做好清洁工作、运动锻炼、外涂药物等方法进行调理。

1、调整饮食：需停止食用辛辣食物，从源头上解决问题。在日常饮食中，可适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、草莓等，适当补充维生素类物质，对身体和皮肤都有一定的好处。也要注意避免摄入油腻，以及海鲜等容易过敏的食物，如炸鸡、虾蟹等，此类食物可加重和诱发痘痘的出现；

2、做好清洁工作：一吃辣就长痘多见于油性皮肤的人群，由于皮肤分泌较多油脂，此时再摄入刺激性辣食，可刺激油脂分泌增多，继而堵塞毛孔、长痘。所以要注意做好面部清洁工作，选择温和的清洁产品，油性皮肤可适当增加清洁次数，化妆后注意彻底卸妆，有利于减轻毛孔堵塞，减少长痘；

3、运动锻炼：日常适当多进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，有利于促进代谢，改善机体内分泌，还可增强体质，抵御细菌感染引起的痘痘；

4、外涂药物：针对已经长出来的痘痘，若情况较严重、数量较多，应注意及时遵医嘱采用药物涂抹治疗，如红霉素软膏等，可起到消炎、止痒等作用，促进痘痘消退。

此外，在日常生活中还应注意调整生活作息，避免长期熬夜。注意早睡早起、多喝水，促进身体新陈代谢，都有利于预防痘痘的出现。